元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

2021-01-01から1年間の記事一覧

約束した事は守られるかな

衆議院選挙がおわり政府が公約を実現するために活発に動き出し始めました。大いに結構なことです。公約倒れでは信用を失いますからね。先ずは18歳以下の子供への10万円給付に関する案件が議論のテーブルに上げられ、自公の調整が続いております。その結…

真っ赤な赤って綺麗(きれい)ですか

今週のお題「赤いもの」 私の中で「真っ赤な赤」と「奇麗な赤」は永遠に見ることが出来ないと思います。これが赤かなと思ったのは37歳の時、運転免許を取るために作ってもらった色覚補助メガネをかけた時でした。店内に飾ってあるシクラメンの花を見て、余…

笑顔は何処に!穏やかな日常を取り戻そう

最近、道行く人の笑顔の少なさに気づく一方、電車やバスの中でも同じ光景を目にし驚くばかりです。老若男女、スマホにむかって黙々と指を動かし、自身の世界に没頭しています。とうぜん、お隣さんとの挨拶やお話は皆無で静かなものです。他人の事には我関せ…

激辛つまみ!居酒屋新メニュー「衆議院事務局」とは

激辛つまみ!居酒屋の新メニューとしてご紹介させていただく「衆議院事務局」です。よろしくお願いします。いつの日か、このおつまみがバカ売れになることをお待ちしております。衆議院選挙は終わったばかり、貴方の貴重な一票が、国を変えた事に実感がわか…

足場固めの懸案解消!眼科特に問題なし

昨日は、気を揉んでいた眼科医院に行って来ました。コロナ感染激減中とはいえ通院することは心配でしたが、医院に入ったとたん懸念は払拭されました。入口には自動検温器と消毒液、入場制限の表記と座席の指定、空調及び自然の通風確保と快適な環境が整って…

看板倒れのビンゴ5予想!このまま頓挫する訳には行かない

毎回のビンゴ5高額当選予想ですが看板倒れで全敗続き言い訳のしようが有りません。ごめんなさい。このまま同じ手法で予想することはありません。次回に備え熟慮し構想を練り上げます。このまま頓挫する訳には行きません。起死回生を狙い一発逆転をめざしま…

ビンゴ5予想!四隅が的中して幸先良いスタート

ビンゴ5予想!四隅が的中して幸先良いスタートが切れましたのでご覧ください。 今週も、直近10回の出現回数でH枠37の勢いが止まりません。と言うことでそれを軸に狙います。A枠1・C枠13・F枠27はそれぞれ3回出現なので評価は良です。先ずは狙い…

コロナ明け!各種検査が目白押し

ここに来てコロナ明けが現実化、遅くとも年内には実現するものと考えています。もしそれが叶えられたら嬉しいのですが、他方、各種検査が目白押しとなり忙しい日々となる事でしょう。1年半以上にわたる外出制限が残したつけは余りにも大きすぎます。 その筆…

好事魔多し!世の中の流れを変えられるか若き利休

昨日は、将棋の竜王戦で藤井聡太王位が豊島竜王に勝利し、史上最年少の4冠に一歩近づきました。私はそれに気を良くし祝杯をあげたところです。予定では選挙速報を見るつもりでしたが、酔いが回りそれどころではありませんでした。でも、選挙結果が気になり…

初期の認知症かなり改善か

初期の認知症と診断されてから5年が経過、その症状がかなり改善されたように思います。当初は物盗られ妄想(被害妄想で大事なものを盗られたと訴える症状)がきっかけで医師の診断を受けたのですが、信頼関係がくずれ自宅で療養することに決めました。私は…

我が家の本棚!たった7冊でさびしい限りでも

お題「我が家の本棚」 我が家の本棚には、たった7冊の本だけが並びさびしい限りです。内訳は、副業2冊・認知症2冊・囲碁将棋2冊・極めつきが高校時代の親友が持参してくれた俳句集1冊の計7冊でどれも手放したくない本ばかりです。 青春時代を思い起こ…

巣籠もり生活を解禁しました

昨日は1年8ヶ月ぶりにバスと電車を乗りついでユニクロに出かけました。家を出たのが午後1時すぎ、快晴に恵まれ気分ルンルンでした。久しぶりに歩きました。スマホで確認したところ、歩行距離7キロで歩数が9513歩、歩行時間1時間47分でした。 ユニ…

その一言が幸せな気分にさせてくれます

朝の出勤時に近所の方から「おはようございます、行ってらっしゃい」と丁重に挨拶され、気分よく出社されたことはお有りでしょうか。普段、そういう場面を経験されていなければ新鮮な出来事として捉えることでしょう。その日は、一日中笑顔がこぼれるような…

ビンゴ5!四隅的中バージョンアップ

こんにちは、今日は恒例のビンゴ5の日です。当選確率を上げるために、四隅ピンポイント的中作戦を提案いたします。先ずは、下表のA・C・F・Hを的中させることが目的です。そのため、直近10回の枠ごとの当選番号を一覧票にまとめ、最も出現回数の多い数字…

にわか大酒飲みは命取り

日本中の盛り場が、営業時間の短縮や酒類提供制限解除でにぎわいを見せております。大酒飲みの私からみてとても嬉しいことです。気分が盛り上がっているところに水を差すようですが、にわか大酒飲みにだけはならないでください。時に命を落とすことも有りま…

青春回帰の丹田ツボ押し!元気よみがえる

今朝は、4時前に目を覚まし二度寝しようとしましたが中々寝付けず諦めモード、思いついたのが両足のかかと伸ばしと肛門締め、極め付きがお臍から指3本ほど下にある丹田へのマッサージと指圧、これを延々20分程腹式呼吸をしながら続けました。その効果は…

孤独も良いものです

孤独は気楽で自由で良いものです。365日、誰にも気兼ねなく思うがままに生きて行けるからです。そこには、社会常識とルールを守ることが最低限の条件です。我儘し放題は認められないことを肝に銘じながら暮らすのです。 人は年を取ると孤独を恐れます。極…

失敗を生かし大どんでん返しを狙え

人は失敗をくり返す動物です。誰でも大なり小なりその経験はお持ちでしょう。問題はそれを引きずるかどうかです。それを無くすためにも、失敗の原因をいち早く究明し改善することに限ります。決して失敗に振り回されてはいけないのです。 人は一般的に他人が…

飲食店時短営業全面解除!踊らされない

飲食店時短営業全面解除は大いに喜ぶべきことだと思いますが、最終的に行動に移すか否かは、貴方自身がお決めになることです。自治体は安全を100%保証している訳ではありません。万一、新型コロナウイルスに感染したとしても後悔しないことです。 私達の…

1000円稼ぐ幼稚なプログラム!後期高齢者でも30分間作業するだけ

1000円稼ぐ幼稚なプログラム30分間作業してみませんか。それがこれです。 エクセルで新規画面を立ち上げ、そこで6個の枠を横に並べる。最初の枠上で、欄外にある数式→関数の挿入と進みRANDBETWEENを選びOKを押します。 関数の引数画面で、最小値に1…

ビンゴ5!ラッキーライン重視のピンポイント予想

当選確率10%を脱出するため、今回から下表「ラッキーライン」なるものを取り入れました。A・H・Fの直近10回の当選結果、出現数字の多いものを拾い出し、エクセルRANDBETWEEN関数が出現させた同一数字をもって、買目予想としました。 一口目は、A(1)…

急報!お詫びと訂正

本日、コロナ禍における「国による支援策」を周知しましたが「こちら」を参照願いますとお願いしたところ、トラブル発生により参照できません。誠に申し訳ありません。つきましては、Googleの検索窓に「生活を支える支援厚生労働省」と打ち込んで下さ…

コロナ禍の国による「生活を支えるための支援のご案内」+ご助言

コロナ禍の、国による支援策は諸々ございますのでこちらをご参照ください。支援策は多岐にわたります。事務手続きを考慮し、一刻も早く諸手続きを完了させ生活基盤を安定させましょう。当面の間は辛いことも有るでしょうが、体に気をつけて頑張ってまいりま…

脳の若返り!ブログ投稿たった500字程度の駄文でも脳細胞はフル稼働

脳の若返りは永遠のテーマだとおもいます。脳は使わないとどんどん衰えていくものなのです。脳の若返りを手短な方法で実現したいのですが、中々見当たりません。私がお奨めしたいのが毎日投稿しているブログづくりです。 たった500字程度の駄文でも脳細胞…

骨粗鬆症サプリ!か細い骨格が貴方の体重に悲鳴をあげていますよ

こんにちは 今日は骨粗鬆症サプリのご案内をさせていただきます。まもなく、紅葉の季節が始まりますが、お出かけのご予定はございますか。ところで、長~い自粛生活での運動不足で足腰、ひざに不安はございませんか。日光浴も充分ではなく骨粗鬆症が心配です…

安眠!雑念を無力化する三つのオマジナイ

寝つきの悪い人ほど余計な事を考えすぎ、気が付けば雑念にとりつかれてしまいます。それを振り払うとすればするほど雑念地獄に引き込まれ、2~3時間を棒に振り、あと4時間後には起きなければならないと焦りだし頭はマスマス覚醒するばかりです。これは厄…

愛犬コロとの思い出

愛犬コロとの出会いは、たぶん中学1年の時だったと思います。友達が休み時間に子犬が昇降口の所にいるよと教えてくれたのが事の始まりです。私は子犬見たさで廊下を駆け足で吹っ飛んで行ったのです。普段先生が言っていた「廊下は静かに歩きましょう」とい…

凝り固まった日常から抜け出したい

新型コロナウイスの感染拡大により日常生活が凝り固まってしまった。朝起きて、うがい手洗い歯磨き顔洗いとつづき、体温測定に厚労省の陽性者との接触アプリによる接触確認と一連のながれが無意識のうちに行われていく。 テレビをつければ三密と称し、密閉・…

ビンゴ5!極端予想の軌道修正

こんにちはビンゴ5予想1週間ぶりのご無沙汰です。ここの所、新型コロナウイルスの勢いが収まる傾向を見せておりホッとしています。さて、今日もビンゴ5の予想に集中してまいりましょう。予想するからには1等を狙いたいのですが、思いばかりが先行して苦…

人生マイペースが一番

人間生きて行くのにマイペースが一番だと思います。私もこれまでの人生を殆どマイペースで過ごしてきました。時には自己中心的だと批判されたことも有りますが、それはそれとして受け入れ、それでもマイペースを崩すことはありませんでした。 それを表す出来…