青春回帰の丹田ツボ押し！元気よみがえる
今朝は、４時前に目を覚まし二度寝しようとしましたが中々寝付けず諦めモード、思いついたのが両足のかかと伸ばしと肛門締め、極め付きがお臍から指３本ほど下にある丹田へのマッサージと指圧、これを延々２０分程腹式呼吸をしながら続けました。その効果は間もなく現れ、冷え切った全身が温まり汗だくとなったのです。コロナ禍で忘れかけていた青春回帰の丹田ツボ押し、俄然元気を取り戻しやる気満々でした。今もです。
この若返り3点セット、コロナ禍以前は寝起き時のウォーミングアップとして毎朝実行していましたが最近はほぼ休止状態、どうしても検温・陽性者との接触確認・歯磨き・うがいが優先してしまったのです。
さて肝心かなめの丹田ツボ押しですが、場所はおへその指３本分下（人差し指・中指・薬指）です。ここに意識を集中し、腹式呼吸をしながら両手の親指の腹でやや強めに指圧をするのです。私は、丹田ツボ押しをより効果的にするために軽めのマッサージから入ります。なお、より一層効果を高めるために、最後は丹田周辺をたたき血流を促します。だから汗だくにもなるのです。
早朝４時ころ目を覚ましても落ち込まないでください。早起きは三文の徳という諺も有りますので、お仕事に支障が無かったら丹田ツボ押しをお試しください。ついでに肛門締めもおすすめです。その方法は、肛門に意識を集中し肛門を締めるのです。おもいのほか難しそうですがそのうち出来るようになります。これらは血流を良くし全身の血行を高めることなのです。これで体は若返り、青春回帰も夢じゃないのです。貴方は丹田ツボ押しご存知ですか。
