オミクロンを寄せ付けるな！今は腹一杯食って動いて寝るだけ
オミクロン感染者数は毎日青天井の勢いで増え続けている。何時になったら頂点に辿りつくのか想像するのが難しい。何はともあれ罹患しない事です。オミクロンはワクチン接種２回目でも発症している現状なので、より強力で効果的なワクチンと飲み薬の開発が待たれます。今はオミクロンを寄せ付けない強い体を維持するだけです。そのために３度の飯をしっかりいただき、最低６時間は目を覚まさず熟睡、室内で筋肉強化を意識した運動を行い続ける事でしょう。
朝食は体を目覚めさせるためにも歯ごたえのある硬めのものを時間をかけていただくことですね。その代表格は主食の玄米で、噛めば噛むほど甘みが増し独特の香ばしさが口いっぱいに広がります。そして体の必需品である蛋白質、特に熱々に煮込んだモツ鍋が玄米と相性が良くお供にぴったりです。
ちなみにモツ鍋をネットで調べたところ栄養価がすこぶる高いことが分かりました。それはコラーゲン、ビタミンB1やミネラルとそれ以外の具材からはビタミンCや亜鉛・鉄分そしてカプサイシン等が豊富に摂れるとの事です。
食事がすんだら３０分ほど休み運動をすることです。今求められているのは全身の筋力低下を食い止めることです。筋量が落ちれば体温が下がってしまいます。とうぜん血行血流が悪くなり病を発症してしまう事でしょう。運動は室内中心になりますが心肺機能の強化として腹式呼吸を充分時間をかけて行います。全身が程よく温かくなったところで前屈運動、ひざの屈伸運動と進み室内歩行、最後は深呼吸で息を整えます。
最後は問題の睡眠です。ブログ前段で申し上げました理想の６時間睡眠（途中目覚めなし）これが課題です。小生はここのところ実質３時間です。毎夜２時近くに必ず目を覚まします。それから２度寝するのに２～３時間はかかります。冷え切った体では寝付けないのです。
この空白の時間を免疫力強化のために活用します。トイレで小用を済ませ気分がすっきりしたところで、寝床を正してベットに潜り込みます。先ずは手足の指を温めるために双方の曲げ伸ばしを行います。それから腹式呼吸をしながら踵の曲げ伸ばしとこむら（ふくらはぎ）に圧を加えます。その後、肛門及び腹筋を強力に締め付けます。
一連の強化運動は全身を温め、氣が楽になり気付けばアクビを誘ってくれます。そして２度寝の世界に誘ってもくれます。睡眠の中身は殆ど夢ですが楽しいものです。だから睡眠不足などとは決めつけておりません。
最後になりますが、食事・運動・睡眠は健康の３本柱ですが全て満足とはいかないでしょう。一つが十分でなければ他の二つで補ってあげる事が大切だと思います。小生にはお酒という強い助っ人がおります。だからオミクロンを寄せ付けないのです。そろそろ晩酌の準備に取りかかります。とうぜん強い氣も強力な味方です。ただただ感謝です。
氣力について
昨日投稿しました「打倒オミクロン！今は氣力で乗り越えよう」での「氣力」について持論を申し上げます。氣力についてこれまで納得いく説明をされた方は、世界広しといえど未だ現れていないのが現状です。まだまだ未知の世界の話なのです。
氣力は精神論で「元気」や「精力」と解釈されています。具体的な例をあげて申し上げますと「何かを行おうとする精神力」「気持ちの張り」を意味します。ストレートに表現すれば「根性」だったり「ガッツ」と言うところでしょう。
日常的に出会うものとして、電車の中で他人の目が気になりそちらを向くと見知らぬ人がこちらをジッと睨めつけていることが有りますね。特に発車間際に飛び込み一礼もせず空いた席に座った時などに出会う光景です。相手の顔には「俺がドアを開けて協力してやったのに挨拶にも来ない」と書いてあります。「氣」は憎しみが強いほど目から出て相手の「氣」に届くのです。
人は生死に係る場面で無意識に生き抜くための氣を発生させます。氣の強さは普段の訓練に左右され真剣に取り組めばより強固なものになるのです。貴方が万一、生死の境をさ迷った人に出会った時にどう対応しますか。失礼ですが何も出来ないでしょう。それは命懸けで相手を助け出そうとする訓練をしていないからです。要は生き抜こうとする氣と何が何でも助けようとする氣が合体しないからです。
今こそ命を大切にしてください。粗末にしないでください。出来ることは何でもしてください。「俺は必ず生き抜く」と暗示でも念力でも結構ですから貴方自身にかけてください。そうすれば自然治癒力も高まりオミクロンに打ち勝つことでしょう。氣力はここぞという時に命懸けで使って下さい。氣力は絶対抜かないでください。雨は必ず上がります。
打倒オミクロン！今は氣力で乗り越えよう
今はオミクロン株が世界中で好き放題に猛爆中、そんな中ワクチンや飲み薬の専門家は効果抜群の製品開発に昼夜を問わづ勤しんでおります。お疲れ様です。一日も早くこれらが世に出ることを願っております。
特効薬が出なければオミクロンの暴発は食い止められないことでしょう。政府はこれを防ぐため１３日に３回目のワクチン接種を前倒し、一般高齢者の接種間隔を６ヵ月にすることに決定したところです。これが実施されその効果が出るまでにはそれなりの期間を要すると思います。
となれば最後の切り札は何でしょうか。氣力だと思います。氣力は時として想定外の馬鹿力を発揮するものです。例えば、余命３ヶ月と宣告された癌患者がその後全快しピンピンしていることをテレビなどで知ることとなります。氣力は科学の領域を超えたところに存在するのでしょうか。
そうは言っても氣力とは何なのかは未だ不明です。その解が出るまでにはそれなりの年月を要することでしょう。今やるべき事は「オミクロンには絶対負けない！」と自身に強烈な暗示をかけることです。そして「何が何でも生き抜いてやる」と畳みかけることです。もし貴方がそのさ中におられましたら、氣力を集中し自身に念を送りましょう。ご家族様でも同様です。一日も早い全快を祈念いたします。「絶対乗り越えられる！」ただただ心よりお祈り申し上げます。
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図書館は５年後に存在するか
図書館は５年後に存在するか甚だ疑問である。この問題提起は、今爆発的な感染をしているオミクロン株の存在が起因しています。この感染力は今までの新型コロナウイルスの領域をはるかに超えた次元にあるからです。今の状態が続く限り図書館には怖くて行けそうもありません。
借りた本を返却しようにもテレビ画面の新規感染者数を見て二の足を踏んでしまうことでしょう。不要不急の外出は避け返却は来週にしようと決断する。多くの人達が同様の行動をとれば図書館の書棚はガラガラになり運営が厳しくなってしまう。
さて返却当日を迎えた時にオミクロンの新規感染者数が前週の３倍以上になってしまったら本の返却どころではない。誰もが家に籠ることを選択するでしょう。図書館の一部では、運営困難になり一時的に閉館をせざるを得ない。まさに危機的状況に追い込まれてしまうのです。
図書館の健全な運営は、お借りすれば約束どおり返却することで成り立っています。通常お借りできる冊数は５～６冊、期間は２週間くらいでしょう。例外としてグループや団体で図書館の本をまとめてお借りできる冊数は、１ヶ月３０冊まで貸出できるところもあります。
図書館は多くの人の心のよりどころです。サービス面でも利用者の味方です。そんな図書館が運営危機に追い込まれることは望みません。こんな状況だからこそ何らかの手段や方策を駆使して取りあえず返却だけは実行いたしましょう。
オミクロン株が沈静化するまでの間は電子書籍なるものを利用されてはいかがでしょうか。本読みが一段と楽しくなることでしょう。創作意欲がおありなら書籍を出版されては如何ですか。５年後に図書館と電子書籍の共存ができることを望みます。
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ビンゴ５前日予想！第２４７回
小生にとりまして令和最初のビンゴ５予想です。従前は過去の当選結果をふまえて予想してましたが、今回からは方針転換すべてが出たとこ勝負、要はマイタブレットの関数（RANDBETWEEN）の出目次第です。時の運とご理解ください。
最初にA枠（スタート地点に当たる１階左側）の数字を特定します。今回は下記の通り５に決定しました。
それでは5で始まる数字の集団を５口ランダムに出現させます。
A枠の数字を変えてみます。これにより当たるか当たらないかが決まってしまいます。勇気をもって挑戦します。結果は下記の通りです。
運命の数字３が出ましたので、３でスタートする数字の集団５口をランダムに叩き出します。
ビンゴ５予想に、縁起の良い数字と言われる自分の名前の画数、生年月日、携帯番号、受験番号など）はあまり関係ないと思います。貴方は如何ですか。
今こそ筋肉増強！人生１０５歳をめざす
令和４年元旦に人生１０５歳をめざすと決心し新たな一歩を踏み出しました。これで心に淀んでいた悩みが消え去りすっきりした気持ちです。あとは目的達成のために頑張るだけです。
私の場合、いの一番にやるべきことは体全体の筋肉増強です。そのために蛋白質を十分摂取し運動することに限ります。筋肉を増強すれば自身の低体温（３４．５℃）を改善し病気に罹ることも少なくなると思います。
筋肉増強は転倒防止にもつながります。そのためには重い頭をしっかり支え胸を張って早く歩くことです。筋肉が貧弱では重い頭は支えきれません。頭の重さは体重のおよそ１０％と言われており私は６キログラム程度です。安心して生活するために頸椎の後面にある僧帽筋などを強化しなければなりません。筋肉増強の評価は握力に跳ね返って来ます。握力を定期的に測ることにより体全体の筋肉量がつかめるでしょう。さ～昼食前に握力を計ってみます。貴方は筋肉強化に励んでおられますか。
ブログ投稿再開宣言
ご無沙汰しております。改めましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。昨年の１２月９日にマイタブレットが原因不明の機能不全に陥り、その究明のため無期限の投稿休止をお知らせしたところです。
この１ヶ月間、素人なりにタブレットの機能をチェックしたところこれといった不備は見当たりませんでした。原因は小生の日本語入力に問題が有りました。例えば「か」を入力する場合kaと打ち込みますがkとaの間にワンクッションが入ってしまい、その瞬間ポイントが不特定な場所に飛んでしまうのです。
これにより意味不明な記事が作成されてしまいます。タブレットはそれ以降これを記憶してしまいkaと打ち込んだ瞬間に同様の結果を出してしまいます。要はkaをリズミカルに打ち込めば問題は解消することに気づきました。
なぜkaを一体化して打ち込めなかったのか？その原因は、一昨年の１２月に左手薬指の手術を受けたことに起因します。これを境にキーボード入力に自信を失いました。要は訓練をサボった小生の怠慢に有るのです。今後はこのようなことが無いよう切磋琢磨してまいりますのでご愛読の程お願いいたします。この場をお借りしまして報告並びにお詫びとさせていただきます。今後の投稿は誠に勝手ではございますが不定期とさせていただきますことも併せてお知らせいたします。悪しからず。
