湯たんぽいらず！二度寝もポッカポカ
今朝はかなり冷え気が付けば布団丸ごと蹴とばし、ベットから落ちて目を覚ましてしまいました。トイレから戻り二度寝しようとしましたが、冷え切った体がそれを許しません。なくなく布団の中で暖を取るために、寝たままで胡坐をかき氣を集中して腹式呼吸を始めました。その時は手足とも凍える寸前の状態だったのです。
氣が集中してきたところで肛門締めと腹筋締めを十数回繰り返し、体がポカポカしてきたところで、意識を両足のかかとに集中しそらしと緩めを同程度、最後はこむらがえりの緊張と緩和を十数回繰り返しました。その結果、体全体が湯たんぽ状態でポッカポカとなっておりました。それから氣を静めながら気息を整え、何時の間にか寝入ってしまい７時半ころまで快適な時間を過ごしました。
普通の人が夜中に起きてこれだけの荒行をすると、完全に目が覚めて二度寝は困難だと思います。それが出来るのも、普段の修行で１０分も有れば「氣を静める」ことが出来るからです。これは腹式呼吸のなせる業だと思っています。
現役の方はお仕事で朝寝坊は出来ないので「夜中の荒行」はおすすめ致しません。出来れば鼻を使った腹式呼吸で気を整え、二度寝が出来るようになると嬉しいですね。最後に一言、湯たんぽでの火傷にはくれぐれもご注意ください。あなたはどの様な方法で暖を取れらておりますか。
