コロナ禍の先を見越して体力強化に励みましょう

• 脚力をコロナ前にもどそう

およそ１年にわたる自粛生活で下半身の筋肉がガタ落ちだとおもいます。それでは楽しみにしている国内旅行がかないません。ワクチン効果でコロナが落ち着けばいつでも出かけられるようにしたいものですね。今回ご紹介するルームランナーは室内でのランニングも可能です。音も静かで周りに迷惑もかけません。ご家族全員で楽しめばこれにかなうものはないでしょう。

• 筋肉増量の数値化にチャレンジしてみませんか

全身の筋肉量が増加すれば握力に跳ね返ってきます。単に握力だけを鍛えなくても筋肉の総量が増えれば自ずと握力は強くなるのです。握力計で毎月の初日に計測し記録すればやりがいが出てき諸々の運動に熱が入るものです。半年後の数値が楽しみですよ。