夢が叶ったら東京スカイツリーに昇りたい

私の夢は新型コロナウイルスに打ち勝つこと、それが叶ったら東京スカイツリーに昇ることです。そのために人一倍感染対策を実行しています。

起床時に体温測定、洗面所での歯磨きと続きます。まずは口内のすすぎ、歯磨きは10分ほどかけて奥の方まで入念に磨きます。つぎに鼻と喉にたまっている鼻汁と痰の除去、顔洗いは目の淵を丹念に洗います。すべて終わったところでコップ1杯の水道水を一気飲みします。これは便秘対策です。腸に支障を起こさせないことで、免疫力を維持することが目的です。

朝食は麦飯・納豆・生卵・キムチが基本でこれに肉・魚が追加されます。要は免疫力を維持するための発酵食品を摂取することです。食後には体のサビを落とすと言われてる抗酸化サプリを2錠いただき、時間をおいてホットコーヒーと続きます。これは血糖値抑えとがん予防が目的です。

食後1時間を過ぎたころから、全身の屈伸運動・かかと落とし・腿上げ体操・自己流の腹式呼吸と続きます。

昼食は酵母入りの食パン・牛乳・野菜ジュース・発酵黒にんにく・鶏肉等をいただきます。ここでも食物繊維と発酵食品は免疫力アップのため外せません。食後には朝と同じホットコヒーをいただきます。

午後３時頃からは、手足のマッサージ・指圧等で体を温め30分ほどの散歩で筋肉維持強化に努めています。

夜食は、気分転換のためにビール・冷酒・納豆・キムチ・チーズが基本となり、これに蛋白質が加わります。

歯を磨いて床に入るのが午後10時半頃、パジャマに半袖シャツ1枚と薄着です。掛布団は夏掛け1枚だけ、体が圧迫されず気が落ち着きスムーズに眠りにつけます。そうそう寝る直前にコップ一杯の水道水をいただき血流対策に努めています。

肝心なことは極端な自粛生活を避け、余計なストレスをしょい込まないことです。またボケ防止と認知症予防を意識し頭を使うことですね。その上で喜怒哀楽を素直に表に出すことに限ります。いやー大変です😲

我慢にも限度があります！でも命が欲しい！もし夢が叶ったら東京スカイツリーに昇りたい！これが私の全てです。