元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

崩壊寸前のコロナニッポン!免疫力強化の切り札になれ

いよいよ新型コロナウイルスが牙をむき出し爆発的な感染が止まりません。まさに崩壊寸前のコロナニッポンである。国の方策も万策が尽きた感がする。となれば最後の切り札の登場を待つばかり、ずばりカレーの出番です。

 

カレーは免疫力アップの代表的な食品です。かの有名な南極昭和基地でも大人気、極寒の地で活躍されている隊員の体力強化に貢献しております。

 

お馴染みの横須賀海軍カレーも有名ですね。長期航海に耐えるだけの体力づくりに貢献しています。カレーといえば本場のインドカレーの登場です。こちらは本格的なスパイスが目白押し、特に、カプサイシンはウイルスなどを攻撃して排除する抗菌作用により、免疫力を高めるとのことです。

 

そんな、免疫力強化に効果的なカレーをなお一層グレードアップさせる隠し玉が有ります。その御三家と言えば、ニンニク・りんご・豆腐です。ニンニクはスタミナ強化、りんごは医者いらずと言われるほどの栄養価の高い食材、極め付きが畑の肉といわれる大豆から作られた豆腐です。高たんぱくの代表選手なのです。

 

今こそ免疫力アップのためのカレーの出番です。1日2食は食べるべきです。カレーに飽きないよう手を変え品を変え、主食はご飯・パン・うどん・そば・パスタ・ナンなど変えると楽しいですよ。時には甘口・中辛・激辛とこちらも変えるとなお楽しいです。

 

レトルトよし家カレーよし、免疫力と体力強化のために食べるワクチン😊カレーをいただき新型コロナを撃退いたしましょう。

 

 

 

 

 

 

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