元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

生産性なし!最悪コンビに牛耳られる

今日は、睡眠不足熱中症におそわれ最悪の日です。目を覚ましたのが午前5時ごろですが、実はそれまでに長時間にわたる続きものの夢を見ておりました。だから目覚めが悪いのです。睡眠時間は実質4時間ぐらいだったと思います。

 

普通の日なら、こういう状況でも朝食をいただくと何とかなるものですが、今日はどうにもなりませんでした。食事を終えたとたん爆睡に襲われ小一時間ぐらい眠ってしまいました。それでも頭の芯はすっきりせずボーっとしたままです。

 

気分一新、気を取り直して仕事を始めましたが、集中力にかけ汗びっしょりでした。大好きなホットコーヒーをいただいても気分が悪くなるばかり、午前中の大切な時間を棒に振ってしまいました。

 

空しいかな今はもう午後5時に近いです。相変わらず気分が悪いです。今夜は多分熱帯夜になることでしょう。お酒の力を借りて軌道修正する以外手立てはありません。最悪コンビに人生の一時を牛耳られるとは情けないです。貴方ならどうしますか。