元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

免震住宅で安心確保

ここのところ日本中の何処かで震度4前後の地震が頻発しており不気味です。3月22日政府の地震調査委員会では、20日宮城県沖で発生した震度5強を受け臨時会合を開き、さらに強い揺れをもたらす地震が発生する可能性があるとして注意を呼びかけました。(3月24日毎日新聞朝刊より抜粋)私の地域では震度4クラスは日常茶飯事、ときたま5弱なども起きています。ところで住居は東日本大震災とその後の余震によりかなりのダメージを受け、今後6強クラスに襲われたら倒壊すること間違いないでしょう。家の建て替えは今の年金生活を考えると無理なはなし、最悪倒壊することを念頭に置き暮らし続けるほか手はありません。さて、今後家を所有される計画がおありでしたら、命を守る免震住宅の知識が詰まっているご本を紹介させていただきます。すでに所有されている場合でもお役に立つこと請け合いです。免震で安心を確保しいい人生を送られてはいかがでしょうか。

免震住宅のすすめ―大地震から"家"と"家庭"を守るために (ブルーバックス)