寝苦しい季節となり睡眠不足が心配です。貴方は床に入ってからなかなか寝付けませんか。安眠に必要な知識をご紹介します。 安眠するためには心を落ち着かさせる必要があります。そのために効果的なのが腹式呼吸です。普段の人の呼吸はおよそ4秒に1回なので、…
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