安眠枕！深～い腹式呼吸に快眠枕
寝苦しい季節となり睡眠不足が心配です。貴方は床に入ってからなかなか寝付けませんか。安眠に必要な知識をご紹介します。
安眠するためには心を落ち着かさせる必要があります。そのために効果的なのが腹式呼吸です。普段の人の呼吸はおよそ4秒に1回なので、1分間では１５回ということになります。腹式呼吸は15回より少なくするために、ゆっくりとした呼吸が求められます。今すぐと言うわけにはいきませんので、当分の間は深呼吸で対応してください。腹式呼吸のノウハウ「ゆっくり吐いて吸う」をご用意しましたので参考にされてはいかがでしょうか。
あとは落ち着きが良く安定した快眠枕だけです。これさえ有れば 気持ちよくぐっすり眠れることでしょう。特に、コロナ疲れでイライラした時でも、深～い快眠の世界に誘ってくれるものと確信しております。
