元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

週末はご自宅でゆっくり寛いで下さい

一週間のお勤めお疲れさまです。今週も朝から晩までウイルスに追っかけられ大変でしたね。さぞお疲れのことと思います。週末くらいはご自宅でゆっくりと寛がれてはいかがですか。それが来週の原動力となってくれるはずです。

 

そのためには週末に予定を入れないことです。これだけでも気が楽になります。自由な時間がいっぱいあると嬉しいものです。そうこうするうちに頭が勝手に動き出し「台所をキレイにするか」「玄関を掃除するか」「買い物のお手伝いをするか」と相成るのです。

 

日本人って優しいんです。自分の幸せより他人の幸せを優先させる人たちなのです。自分がゆっくりすることで、家族に余計な負担をかけてはいけないと思うからです。思いやりが強いんですよ。

 

と言うことで終日あれやこれやで大忙し、でも家族の「ありがとう」の一言で一週間の疲れも吹っ飛んでしまうのです。

 

来週からも息の抜けない日々の連続となるでしょうが、体調管理には十分気を付けてください。一週間の疲れは週末に拭い去ることです。他方、家族の絆を強めるための良い機会となれば幸いです。お互い良い週末となることを願っております。ゆっくり寛いで下さい。お元気で。

 

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