元気な75歳だが生涯現役道けわし

生涯現役を達成させるために後期高齢者75歳のわたしが日々取り組んでいる元気メニューを紹介してまいります。今は体力強化と脳及び表情の若返りがメインです。生涯現役を実現させるために見かけは実年齢より10歳若くが目標です。そのため毎日30分間筋肉強化や屈伸運動、かかと落としを行っています。最強の鍛錬法は独自の腹式呼吸で心肺機能の強化につとめています。生涯現役を叶えるためには日頃の努力が欠かせませんので人生最後の日までがんばり続けるつもりです。

ブログ投稿お休み!マイタブレット原因不明のストライキ

表題のとおり、マイタブレットの機能が一部で機能せずブログ投稿に自信が持てません。これから原因を究明し修復作業に取りかかりますので、誠に勝手で恐縮ですが本日の投稿はお休みさせていただきます。悪しからず。

ビンゴ5!にっこり笑って運を引き寄せよう

今日は1週間で一番楽しいビンゴ5の日です。国内では新型コロナウイルスを抑え込み一安心、また変異株オミクロンへの初期対応が功を奏し感染拡大阻止にも成功しており嬉しい限りです。今回はこの流れに乗じて幸運の女神を引き当てたいものです。全ては運任せ、実績のない小生の稚拙なビンゴ5予想は必要なし、それでは運を天に任せてラッキーナンバーを引き当てましょう。

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毎回のことながらラッキーナンバーを引き当てることは緊張するものです。今日は昨夜から続く土砂降り、午後には曇天となるようですがどうもすっきりした青空は望めないようです。そこでビンゴ5の女神さまにお願いします。何とか3ラインを成立させて下さいますよう心からお願い申し上げます。それでは再度チャレンジします。

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後半戦になると気分が乗って来ます。どうやら末尾3・5・7がやたら出現している事に気づきます。縁起のいい数字なのでこれに賭けたいと思います。信じる者は救われると参りたいですね。今年も残すところ1ヶ月を切りましたので、年末ジャンボ宝くじの前に景気をつけたいところです。最低でもいいから3ラインの成立が叶いますように。貴方はビンゴ5に挑まれますか。

 

 

 

 

 

 

トップを狙うより二番目を獲りにいけ

会社人間なら多くの社員はトップを獲りに行く事でしょう。一流大学を主席で出たからといって社長になれるほど世の中は甘くはありません。仕事で高評価を得、人間関係も円満に維持し会社から信頼されなければなりません。目的達成のために想像以上のエネルギーを投入し頑張らなくてはいけません。運よくトップを手に入れた途端、大きな目標を失い途方にくれないか心配です。

 

トップになるためには会社優先のため諸々の犠牲を払う事になるでしょう。家族旅行や授業参観・PTA行事・運動会の応援などなど欠席せざるを得ない事でしょう。これでは何のために働いているのか分かりません。家族を犠牲にした代償は余りにも大きすぎます。定年退職した時点で家族との思い出が何も残っておらず、これでは余りにも空しいです。

 

だったら二番目を獲りに行くことは如何でしょうか。小生なら是非こちらを推奨いたします。このポジションは遣り甲斐があります。結論を申し上げます。それは組織における実質ナンバーワンのポジションなのです。上を支え下を引っ張る仕事は想像以上に面白いです。重要案件等の企画立案はとうぜん自分が担当します。そのために各部門から情報を収集したり、人的交流を増やしたりあちこちにアンテナを張りめぐらします。他方、外部の情報収集にも余念なく努めます。問題は、上下に対し日常的な報告・連絡・相談を絶やさないことです。それで組織は円滑に機能するのです。

 

二番目を獲りに行く為には、ある程度余裕をもって仕事に臨めば良いことです。家族に対する犠牲は最小限に抑えられます。要は定年退職してから満足な人生だったかどうかを振り返る余裕が有るかどうかです。貴方はどちらを獲りに行きますか。

 

 

一週間を快適にスタートさせる為の一仕事

今朝の早朝氷点下ちかくまで冷え込み何時ものように目を覚ましてしまいました。相変わらず布団と毛布はベットからズレ落ちて全身がかなり冷え切っていました。二度寝の前にベッドの中で寝ながら胡坐をかき、左右対称の姿勢を保ちながらの腹式呼吸を10分程度続け、氣が落ち着いたところで丹田に意識を集中し、目を閉じてさらに深い腹式呼吸を20分程度続けました。ここまで来ると全身がポカポカに温まり気分は上々、何時の間にか深い眠りの世界に誘われてしまいました。気が付けば午前7時15分に目を覚まし心身ともに快適でした。

 

普段は二度寝をすると全身がだるくなり頭もスッキリいたしません。出来る事なら、二度寝の前に何もせずすんなり眠りたいものです。小生は寝入り直後の爆睡のせいで頭が覚醒しそれが二度寝を邪魔しているようです。この状態が毎日続けば4時間睡眠が定着し不安です。

 

小生が行っている腹式呼吸は、自身の健康を維持増進させる最強の方法と考えています。しかし、ひと様にご紹介出来るものではありません。時には午前2時ごろから延々5時間も続けることが有ります。とうぜんメニューも増えます。肛門締め、こむら返りと大腿四頭筋の緊張緩和、そして足の指先の指圧マッサージと進み、両手の握りしめと解放、極めつきがツボ(湧泉・足三里・労宮)の指圧です。これらを行う時には間断なく静かな腹式呼吸を続けなければなりません。とうぜん全身に酸素がいきとどき血流血行が良くなるのでしょう。だから、4時間睡眠でも二度寝はお土産程度に考えています。ひとつおススメできるのは、音の聞こえない程度の静かな鼻の腹式呼吸です。2週間くらいで身につきます。疲れた時にソファーで眠気をさそう鼻呼吸、転寝気持ちいいですよ。ということで今週も快適に飛ばしていきます。爽やかな月曜日です。そうそうご支援をいただいております皆様方にとりましても良い一週間となりますよう祈っております。有難うございます。

 

 

 

 

ブログを書くことが苦でなくなった

今週のお題「最近あったちょっといいこと」

ここのところ雑用が多すぎてブログ投稿にかける時間が少なくなってしまいました。自分では毎日投稿すると決めているだけに少々不安になります。だから翌日のブログタイトルは前日中に決めて寝ることにしています。最近これが順調に実現できるようになり睡眠不足も解消されました。タイトルさえ決まってしまえば投稿作業は楽なもので、後は自分のブログスタイルにはめ込むだけなので小一時間も有れば十分です。

 

正直言って時間がないというのは小生の言い訳で、時間がなければないように作業そのものを見直すべきだと思います。それと同時に、後から無理な予定を入れないようにすることです。小生は他人の頼まれごとを断れない性格なので、これからは丁重にお断りするよう努力してみます。その上で、日程にゆとりを持たせマイペースでのんびりとブログ投稿に励みたいものです。

 

物は考えようです。一昨日に起きたマイタブレットの入力拒否事件?を思えば、ブログ投稿ぐらいで不満を言ってる場合ではありません。なんせキーボードを3時間近く叩き続けても文章にならず(あうふぃれwぐれtうw・・・・・)意味不明な文字の羅列を見せられましたので。今は、富士通の助言により問題が解決し文字入力はスムーズです。あの時のことを考えれば、少々のことでブログ投稿が大変だなどと言い訳は言ってられません。マイタブレットが文字入力を素直に受けつけてくれるだけで有難いことです。今回は些細なことで大騒ぎするな、上には上があることを気づかされ胸のつかえが取れたところです。貴方はブログ投稿余裕ですか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タブレットに厄介な病気を移してしまった!文字入力編

昨日は近場のコメダ珈琲店から実況中継をさせていただきましたが、実は大変だったのです。公開したブログでは何も現れておりませんが、タブレットは瀕死の重症で損壊寸前だったのです。具体的な現象として、文字を入力するたびに突飛な文字列が飛び交い、支離滅裂な文字列を作り出していたのです。このような異常状態が延々3時間以上も続いたのです。

 

この異常な現象の起きる素地は1ヶ月前に有りました。10月後半にかなり冷え込み手がかじかんだ日が有りました。その日もブログ作成でしたが、ローマ字入力がスムーズにいかず、平仮名とアルファベット交じりの異常な文字列が現れ、あちこちに飛び跳ねたのです。タブレットはそれを記憶してしまい、それと同じ場面になると同じ結果を出していました。その日以降この異常現象は頻繁に起こるようになってしまったのです。

 

これでは文字入力が不安で仕事になりません。そこで、昨日コメダ珈琲店で腹をくくりトラブル解決に取り組んだのです。小生のタブレット富士通、そこでヒントを得あれこれ試してみましたが正解が見つからず、最後の助言に賭けました。

 

そして、間もなくして快い答えが見つかりました。「キーボードの操作で、簡単に回避できる可能性があります。【Num Lk】キーを押す。操作は(【Fn】キーを押しながら【Num Lk】キーを押す)。すぐブログに戻り文字入力を試したところ異常な現象は消え去りました。そこで再発しないようタブレットを再起動したところです。おかげ様で今日の入力は快適そのもの、タブレットに厄介な病気を移してしまったことを詫びたところです。何事も早期対応が大切ですね。貴方は文字入力何ら問題有りませんか。

 

 

最高のくつろぎ!1年半ぶりのコメダ珈琲での幸せタイム

今日は1年半ぶりで全国的に有名な近場のコメダ珈琲店を訪れています。新型コロナウイルス感染前は頻繁に通っていただけに懐かしさでいっぱいです。久しぶりにいただいたモーニングサービス、あまりの美味しさに言葉を失いました。気分がいいので日中はここで過ごすことに決めました。

 

今こうして落ち着いた雰囲気のなかで美味しいコーヒーがいただけるのは幸せです。毎日が判で押したような単純な生活から一時でも逃げ出せるからです。まわりのお客さまもどこか解放感に浸っているように見受けられます。家で仕事の合間にのむインスタントコーヒーは、味気なくそっけないです。やはりコメダ珈琲のコーヒーは、一味も二味もちがい飲むほどに気持ちが落ち着きほっとします。とうぜん良い気分転換にもなっています。

 

まもなく昼食タイムですが何を頼もうか迷っています。あれこれ考えたあげく「自慢のドミグラスバーガー」に決めました。かなりボリュームがあり美味しそうなので持ち運んでくれるのが楽しみです。話しが少々それましたが、なぜコメダ珈琲に来ることに決めたのか。それはオムロン株の2例目が確認され、同時に多くの濃厚接触者が出たからです。この機会を失うと当分の間これないと危惧したからです。と言うことで今日はコメダモードで過ごします。ありがとう。